炼是有加分的效果，但十一岁到二十五岁才是黄金时期。”
“当然，十一岁训练是最好的。”
聂峰想了想，二十一岁的他，连黄金时期都不算，心里难免有些郁闷。
“不过爷爷说你天赋很好，基础训练应该要不了多久。”殷素素又说了一句让聂峰希望重燃的话。
接下来的一整天，聂峰都在殷素素的监督下，完成了各项训练，不过等到最后一个负重150kg的俯卧撑做完后，聂峰整个人都趴在地上无法动弹。
“能坚持到这里，还算不错。”殷素素也难得的夸赞了一声，聂峰表现出来的毅力确实不错。
说完后，殷素素走到了聂峰的背后，随后整个人站在了聂峰的背后。
“嘶”
聂峰肌肉本来就酸痛，又被殷素素这样踩踏，疼痛感让他瞬间倒吸了一口凉气。
“你干吗”聂峰奇怪的问，因为殷素素又跪在了他的后背上。
可还没等他心里好奇完，殷素素便是抓住他的双手，往后用力一扯的同时，冷漠的说道“正骨。”
“啊啊啊”聂峰发出了史无前例的哀嚎声。
接下来，聂峰全身的骨头都被殷素素给折腾的噼里啪啦的乱响，等到终于结束后，聂峰才虚脱的趴在了地上，动也动弹不得。
虽说殷素素这样做，似乎和蓝心按摩的效果一模一样，但他现在真的无比怀念蓝心、蓝月两人给他的贴心按摩，两者相比，按摩就是天堂，殷素素这种手段就是地狱
最后还是殷素素叫人把聂峰给抬回去的
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