是，这个，也需要特别地去学习吗？这要怎么练习？”

　　“这个问题问得好。说到催眠，总觉得就是要催眠别人，有没有想过，自我催眠，也是需要练习的呢。”本子在鼓励陆然朝着这个方向继续想下去。

　　陆然经它这么一说，脑子加速地转了起来，“你说过，催眠他人，也就是除了自己以外的人，叫做‘打破与他人的界限’，那么，自我催眠，岂不是可以称作‘打破自己的界限’。”

　　“很聪明嘛，陆然。”本子立刻称赞道：“这正是我对这种修炼的命名，我还没说出口，你就已经想到了。”

　　陆然接着它的话说道：“我还注意到了，你把这种学习，或者说是练习，称之为修炼。”

　　“是的。学习，尤其是心理方面的学习，到头来，就是一场修炼。心理咨询，是一个开导人的工作，首先就是要求咨询师自己的心态保持在一个正常健康的状态之下，同时还要不断追求更高的境界。

　　要想渡人，就先渡己。

　　在和别人沟通交流的过程中，自己也能得到许多感悟和提升，这本身就是一个心灵修炼的过程。”

　　陆然似乎悟到了什么，“你说的不错，如果只是练习如何催眠对方，却没有体会自我催眠和被催眠的感受，这样的学习，是不完整的。

　　咨询，是一个将心比心的过程。如果自己没有经历过世间冷暖，又如何能够理解别人的体会呢？

　　这是一个很有必要的修炼。或许我可以先从一些小的练习开始。”

　　“你现在的学习越来越有自助性了。我一点你就能悟到。这一点我很欣慰啊。”这个时候，页面上又跳出了那只熟悉的兔子，兔子一手背在身后，一手抚摸着一大把不知什么时候长出来的大胡子。

　　陆然额头上刚刚擦完的汗，又冒了出来，“你什么时候有胡子了？”

　　“这样显得专业点嘛。大师不都是这个岁数？”兔子十分得意自己的造型，不过看到陆然不以为然的表情，只好放下手里的胡子，咳嗽了两声，继续回到刚才的话题上来。“这个练习嘛，可以从一个简单的心理锚开始。”

　　“你是说给自己种一个心锚？”心锚，是一个心理学上的专有词汇。

　　这个词由一种心理现象衍生而来，即锚定心理。

　　锚定心理指的是，当一个人对一件事情做出预测，但是却又感到不确定的时候，往往会受到先前得到的信息的影响。

　　比如，有句俗语叫“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。这讲的就是人的锚定心理。一个人在无意间被蛇咬了一次以后，产生了强烈的疼痛感和恐惧感，当这个人再看到蛇的时候，他往往无法理智的分析和判断这只蛇对自己是否有威胁，而是根据过往的经验，直接地断言蛇都是危险的。

　　这个现象产生的原因就是因为怕蛇的人已经在自己的记忆中，把蛇和危险关联了起来。

　　同样的道理，如果一个人把一件事和积极的，愉悦的记忆联系起来，就能在这件事还没发生之前，就已经有了好的预期。

　　种心锚的意思，就是通过心理暗示，或者是催眠的方法，将一样东西和积极的想法联系在一起，这样一来，以后每当自己想到这样东西，就会自然地产生积极的想法。

　　这是提升心理素质的一种锻炼。(未完待续。)

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